운동은 단순히 체력을 기르는 것 이상의 아주 다양한 효과를 줍니다. 크게 신체적, 정신적, 사회적 효과로 나눠서 알려드릴게요. 근력운동은 근육량을 늘리고, 뼈의 밀도를 높여 골다공증 예방에 도움이 됩니다.
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운동은 단순히 체력을 기르는 것 이상의 아주 다양한 효과를 줍니다. 크게 신체적, 정신적, 사회적 효과로 나눠서 알려드릴게요. 근력운동은 근육량을 늘리고, 뼈의 밀도를 높여 골다공증 예방에 도움이 됩니다.